¿Qué tal, deportistas?
Hoy vamos a hablar de los pilares en los que nos vamos a apoyar para constituir una base bastante solida para nuestras intenciones; Pero antes de ello, quiero que pensemos en la disciplina que deberemos seguir para llegar hasta donde queremos llegar...
Lo primero será nuestro bienestar, es decir, no hagas nada por superarte a ti o a otras personas... cada cuerpo es un mundo que solo nosotros mismos debemos conocer, no debemos impresionar a nadie, recordemos que el deporte es para mejorar nuestra calidad de vida y para divertirnos no para mirar a nadie por encima del hombro... y si nos forzamos demasiado, por encima de un hombro lesionado...
Lo segundo es madurar nuestra fuerza de voluntad... esto es muy importante para forjar nuestro proyecto futuro; tenemos que pensar en que si queremos algo...deberemos luchar por ello; La forma física es uno de los factores que posiblemente mas fuerza de voluntad requiera, ya que si lo pensamos... la mayoria de las personas no estan contentos con su apariencia física o cambiarían algo de la misma...Por lo cual deberemos tomarnos en serio nuestro entrenamiento para así cumplir nuestras metas.
Tercero: Quiérete, eres una persona única... no hay nadie como tu en este mundo. Aceptate tal y como eres, y si quieres cambiar tu aspecto físico, que sea por mejorar tu salud y tu calidad de vida, nunca, NUNCA para alagar los sentidos de otras personas...
Cuarto: DIETA... quizás no lo sabías, pero una buena dieta influye en aproximadamente un 80% en el rendimiento de tus rutinas deportivas y en el cambio físico. No atribuyas dieta a "perder peso", sirven para mas que eso... pero de esto ya hablaremos con mas detenimiento...
Podriamos seguir enumerando, pero me gustaría resumir todo en una sola palabra: Supérate!, sigue tu camino, avanza, progresa, poco a poco, sin prisas pero sin pausa... nada te te llenará tanto como autosuperarte... Así que, nunca pares!! cuando alcances una meta... no olvides que pronto tu vista alcanzará ver otra próxima...
Con todo esto, vamos a fijar los 4 puntos cardinales en los que se orientará nuestro entrenamiento, tendremos que combinarlos todos, a nuestro propio criterio...
Hoy vamos a hablar de los pilares en los que nos vamos a apoyar para constituir una base bastante solida para nuestras intenciones; Pero antes de ello, quiero que pensemos en la disciplina que deberemos seguir para llegar hasta donde queremos llegar...
Lo primero será nuestro bienestar, es decir, no hagas nada por superarte a ti o a otras personas... cada cuerpo es un mundo que solo nosotros mismos debemos conocer, no debemos impresionar a nadie, recordemos que el deporte es para mejorar nuestra calidad de vida y para divertirnos no para mirar a nadie por encima del hombro... y si nos forzamos demasiado, por encima de un hombro lesionado...
Lo segundo es madurar nuestra fuerza de voluntad... esto es muy importante para forjar nuestro proyecto futuro; tenemos que pensar en que si queremos algo...deberemos luchar por ello; La forma física es uno de los factores que posiblemente mas fuerza de voluntad requiera, ya que si lo pensamos... la mayoria de las personas no estan contentos con su apariencia física o cambiarían algo de la misma...Por lo cual deberemos tomarnos en serio nuestro entrenamiento para así cumplir nuestras metas.
Tercero: Quiérete, eres una persona única... no hay nadie como tu en este mundo. Aceptate tal y como eres, y si quieres cambiar tu aspecto físico, que sea por mejorar tu salud y tu calidad de vida, nunca, NUNCA para alagar los sentidos de otras personas...
Cuarto: DIETA... quizás no lo sabías, pero una buena dieta influye en aproximadamente un 80% en el rendimiento de tus rutinas deportivas y en el cambio físico. No atribuyas dieta a "perder peso", sirven para mas que eso... pero de esto ya hablaremos con mas detenimiento...
Podriamos seguir enumerando, pero me gustaría resumir todo en una sola palabra: Supérate!, sigue tu camino, avanza, progresa, poco a poco, sin prisas pero sin pausa... nada te te llenará tanto como autosuperarte... Así que, nunca pares!! cuando alcances una meta... no olvides que pronto tu vista alcanzará ver otra próxima...
Con todo esto, vamos a fijar los 4 puntos cardinales en los que se orientará nuestro entrenamiento, tendremos que combinarlos todos, a nuestro propio criterio...
1. Running
2. Ciclismo
3. Natación
4. Musculacion y mantenimiento en gimnasio
2. Ciclismo
3. Natación
4. Musculacion y mantenimiento en gimnasio
Poco a poco iremos avanzando y nos iremos adentrando mas y mas en cada rama que trabajemos; Como podeis observar, en este programa, le vamos a dar la importancia que se merece y muchos no le prestan, al ejercicio cardiovascular... ya que muchas veces verás a jóvenes que se obsesionan con tener los biceps y triceps desarrollados... pero ninguno se obsesiona con cuidar el músculo mas importante que tenemos, el corazón; Por eso mismo, vamos a darle trabajo y vamos a tratarlo como se merece.
Un saludo a todos y hasta la próxima!
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